Et si vous profitiez des vacances pour faire du moment du repas une vraie pause plaisir ? Flânez sur les marchés, laissez-vous tenter par les légumes du soleil, les herbes parfumées, mettez-vous aux fourneaux... et donnez un nouveau tempo à vos repas.

1 - Découvrez de nouvelles saveurs.

 Dégustez-les à petites bouchées, en étant très attentive à vos sensations (les textures, les odeurs, les saveurs). Goûtez, humez, savourez, faites-vous plaisir ! Grâce à l'été, votre palais va faire des progrès de géant.

2 - Mangez bien au calme.

Eteignez radio, télé, ordinateur pour  rester connectée à votre sensation de plaisir. Vous constaterez alors que vous vous arrêtez spontanément quand le plaisir disparait. Fini le grignotage !

3 - Allongez vos repas de 45 minutes.

Vous laissez ainsi le temps à votre corps de vous envoyer des signaux de satiété. Résultat : vous mangez juste ce qu'il vous faut et pas plus.

4 - Prenez de nouvelles habitudes. Essayez une semaine sur deux, de boire vos boissons chaudes sans sucre. Combinez eaux, thés, tisanes chaudes ou froides pour boire 1 litre et demi par jour. Ces petits gestes santé deviendront vite des automatismes.

Voici une nouvelle rubrique "astuce-forme" ou remèdes de grand-mère pour soulager les petits bobos sans gravité.

Douce camomille :

La camomille est un excellent remède contre le rhume. Jetez dans un grand bol d'eau bouillante 2 c à soupe de camomille, couvrez-vous la tête avec une serviette pour faire des inhalations pendant 10 mn.

Oignon :

Vous vous êtes fait piquer par des orties qui provoquent une urticaire très vive. Prenez la moitié d'un oignon et passez-le sur la zone irritée et vous serez vite soulagé.  

Vergetures :

Pour atténuer ces marques inesthétiques, appliquez une crème préparée avec un demi-avocat, une c à soupe de jus de citron et une de miel, elles s'estomperont.